„Entspannung als Kraftquelle“ – Kombikurs
Entspannungsphasen sind für unsere Regeneration unverzichtbar und unterstützen ganzheitlich unsere Gesundheit. Bewusste, regelmäßige Entspannungspausen fördern unsere innere Stabilität und Gelassenheit. Sie erhöht unsere generelle Stressresistenz und unsere mentalen Fähigkeiten. Das Kursangebot bündelt effektive Übungen aus der Atementspannung, dem Autogenen Training, der Progressiven Muskelentspannung, dem Sounder Sleep System, Phantasiereisen und achtsamen Körperübungen.  Die Techniken, die leicht erlernbar und gut in den Alltag übertragbar sind, werden Ihnen helfen, an Energie und Lebensfreude zu gewinnen. Wo Energie fließt, kann Heilung entstehen.

Entspannung als Kraftquelle
Kurs: montags 19.00 Uhr – 20.30 Uhr
Start: 9. September 2024
Ort: Heiligenmoschel, Bergstr. 9
max. 6 Teilnehmer
Geeignet für Anfänger und Geübte
Kosten: 10 x 90 Minuten: 120 Euro p. P.
Anmeldung direkt bei mir

 Hast du gut geschlafen?
Oder liegst du nachts wach und grübelst, kannst dein Gedankenkarussell nicht stoppen? Oder tut dir einfach irgendetwas weh und der Schmerz hält dich vom Schlaf ab? Oder ist deine Schlafumgebung nicht optimal? Oder bringen Schichtarbeit und wechselnde Arbeitszeiten deinen Rhythmus durcheinander?
Schlafmangel kostet uns sehr viel wertvolle Energie, beeinträchtigt unsere Leistungsfähigkeit und macht langfristig krank. Viele Menschen leiden ab und zu oder ständig unter Ein- und Durchschlafstörungen.
Die gute Nachricht:
Schlafen kann wieder gelernt werden!
In unserem Tagesseminar wird dir Wissen zum Thema Schlaf und Schlafstörungen vermittelt, gemeinsam spüren wir Schlafräuber auf und schauen uns schlafraubendes und schlafförderndes Verhalten an.  Im praktischen Teil erlernst du verschiedene Übungen zum Abschalten und Einschlafen, so dass du am Ende des Tages viele Tipps und Hilfestellungen mit nach Hause nehmen kannst.