Schlafen und Entspannen können gelernt werden!

Mit der richtigen Anleitung und Übung kann beides wieder möglich sein.

Wenn ich ständig ignoriere, dass mein Körper eine Pause braucht, kommt es zu einer Stressspirale. Der Körper denkt, es liegt eine Notsituation vor. Er macht weiter, hält durch, schüttet aber gleichzeitig Stresshormone aus. Ein ganz ursprünglicher Vorgang – und früher hieß es dann Flucht oder Kampf. Nun können wir in unserer modernen Gesellschaft in vielen anstrengenden Alltagssituationen nicht einfach wegrennen oder den Säbelzahntiger erlegen und so verbleiben die Stresshormone im Körper.
Der Körper gewöhnt sich an ein immer steigendes Level und Stress wird zur Gewohnheit.
Das ist aber leider nichts Gutes, sondern macht auf Dauer krank und oft auch schlaflos.

Was kann nun helfen?
Es braucht Bewältigungsstrategien und Regeneration! Durch Regenerationsphasen, Erholungsphasen, kann dem Dauerstress entgegengewirkt werden.
Wir können lernen Gewohnheiten zu ändern und unsere Ressourcen, unsere Stärken wieder zu nutzen. Wir können üben, den Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung wieder wahrzunehmen.
Nicht nur in Notsituationen, sondern auch in guten Zeiten ist es sinnvoll Entspannungstechniken zu erlernen; so hat man in Krisensituationen ein nützliches Hilfsmittel zur Hand. Und ganz nebenbei gehen Sie wesentlich entspannter, besonnener,  gesünder und ausgeschlafener durch Ihren Alltag.

Einfach mal machen, könnte gut werden! :-)

Schlaftraining
Gesunder Schlaf ist wichtig! Ich stehe Ihnen zur Seite, um Ihre Ein- und Durchschlafstörungen zu verbessern und wieder mehr Vitalität und Lebensqualität zu spüren.

Atem- und Entspannungstechniken
Entspannungsphasen sind für unsere Regeneration unverzichtbar und unterstützen ganzheitlich unsere Gesundheit. Probieren Sie es aus!

Psychologische Beratung/
Coaching
Reden hilft. Und mit den passenden Methoden erarbeiten wir gemeinsam individuelle Lösungswege für Sie. Trauen Sie sich und vereinbaren Sie einen Termin.

Kursangebot / Workshops
Termine
Ihre positive Lebenserfahrung kann jetzt beginnen. Wählen Sie hier das für Sie individuell passende Angebot. Bei Fragen kontaktieren Sie mich gerne.